Etichete

STUDIU Somnul, afectat de ce mănânci. Ce ar trebui să eviți și ce să incluzi în meniu

STUDIU Somnul, afectat de ce mănânci. Ce ar trebui să eviți și ce să incluzi în meniu

Ceea ce mănânci de-a lungul zilei îți poate influența calitatea somnului pe timp de noapte. Adăugarea alimentelor potrivite în dietă te poate ajuta să adormi mai ușor, să dormi mai profund și să te trezești mai odihnit, potrivit dr. Marie-Pierre St-Onge, directoarea Centrului de Excelență pentru Somn și Cercetări Circadiene de la Columbia University Irving Medical Center.